Często zadawane pytania
11 maja 2021 2021-05-11 2:59Często zadawane pytania
Każdy plan jest napisany indywidualnie dla danej osoby. To dla nas priorytet. Plan jest zawsze dostosowany do: potrzeb, stanu zdrowia, celu, możliwości i preferencji smakowych. Jadłospis jest rozpisany w oparciu o wyniki badań laboratoryjnych.
W planie znajdziesz:
- 7 lub 14 dni planu żywieniowego, z podziałem na 3-6 posiłków dziennie
- wygodny podgląd całego tygodnia
- precyzyjny opis przygotowania każdej potrawy wraz z gramaturą i miarą domową każdego produktu
- wartość energetyczną i rozkład makroskładników każdego posiłku, podsumowanie każdego dnia
- wygodną listę zakupów na cały tydzień
- dostęp do swojego planu przez aplikację mobilną w telefonie, co usprawnia np. robienie szybkich zakupów w sklepie
- pomysły na posiłki, które możesz dowolnie wymieniać pomiędzy sobą i korzystać z nich przyszłości
Napisz do mnie maila. Opisz na czym polega problem. Jeśli są to drobne rzeczy, postaram się udzielić odpowiedzi na bieżąco, mailowo. Sprawy wymagające większego przegadania – zapisuję jako te, do omówienia na najbliższej konsultacji kontrolnej.
Optymalne tempo odchudzania to ok. 0,5-1,0 kg na tydzień. U każdego będzie to wyglądało trochę inaczej.
Napisz do mnie wiadomość: masz prawo do wymiany 1 potrawy na inną, w cenie pakietu. W wywiadzie pytam o produkty, których nie lubisz, dlatego jest to ważne, aby w tym miejscu wszystko napisać. Do planu żywieniowego zawsze dostajesz listę zamienników produktów spożywczych, aby wiedzieć jak elastycznie wymieniać dowolne produkty z diety.
Raporty kontrolne pomagają w monitorowaniu Twoich postępów. Przy tej okazji możesz napisać mi o trudnościach, wątpliwościach, pytaniach. Ich wypełnianie i odesłanie nie jest obowiązkowe, ale może być pomocne. Mogę wtedy szybko reagować i dokonywać zmian, jeśli wymaga tego sytuacja. Gdy wypełniasz raport co tydzień, motywacja nie słabnie i łatwiej trzymać się założonego planu. Korzyści są dla Ciebie i dla mnie.
To wszystko zależy od celu, jaki masz. Im większy cel, tym więcej czasu potrzebujesz. W czasie współpracy dajemy Ci narzędzia, które uczą samodzielności. Po 1-3 miesiącach współpracy masz już duży kapitał wiedzy, aby działać dalej samodzielnie, jeśli tak wolisz.
W każdym momencie możesz ponownie skorzystać z naszego doświadczenia i wsparcia, jeśli tylko potrzebujesz, wykupując pakiet współpracy.
Tak, możemy podjąć współpracę po skończonym 16 roku życia, za okazaniem pisemnej zgody rodziców/opiekunów.
Plan żywieniowy otrzymasz w ciągu 10 dni roboczych od daty pierwszej konsultacji. W czasie współpracy 3-miesięcznej lub przy przedłużeniu współpracy na kolejny miesiąc, nowy plan dostaniesz w ciągu 5 dni roboczych od daty konsultacji kontrolnej. Plan dostaniesz w postaci dokumentu pdf, dodatkowo otrzymasz dostęp do programu kcalmar, gdzie będziesz mieć podgląd do diety.
Konsultacja kontrolna powinna się odbyć po 2,3 tygodniach od momentu, gdy zaczynasz stosować plan żywieniowy.
W przypadku pracy psychodietetycznej zalecamy konsultacje co tydzień.
Pierwsze efekty pojawią się już po tygodniu od rozpoczęcia stosowania planu. Widoczne rezultaty w obwodach ciała zobaczysz po 2,3 tygodniach od rozpoczęcia współpracy.
Nie musisz, bez wyników badań konsultacja wciąż może się odbyć. Jednak wtedy nie wiemy wszystkiego o Twoim stanie zdrowia. W pewnych sytuacjach zaburzenia hormonalne i metaboliczne mogą utrudniać odchudzanie, do czasu, gdy nie zostaną ustabilizowane.
ak, istnieje taka możliwość. Powiedz nam o tym w czasie konsultacji. Jesteśmy trenerkami personalnymi i możemy rozpisać plan treningowy wg potrzeb. Ta usługa będzie dodatkowo płatna, a wycena indywidualna.
Oczywiście, w zamówieniu napisz dane do faktury. Dokument wystawimy i prześlemy w terminie 5 dni roboczych.