Fit sernik z polewą czekoladową
29 marca 2019 2020-12-18 22:16Fit sernik z polewą czekoladową
Fit sernik z polewą czekoladową
Monika Prusaczyk Przychodzi taki moment, że po dwóch miesiącach konsekwentnego trzymania się planu żywieniowego nachodzi ochota na coś słodkiego. Obrazy deserów przysłaniają pierwsze widoczne efekty skrupulatnego przestrzegania jadłospisu, a radość z pełnego zaangażowania z wypełnianej misji opada do stanu powszechnej codzienności.
Nowa dieta, nowe efekty, nowe samopoczucie. Nowa Ty, nowa ja. Wszystko super co nowe, ale po pewnym czasie wydaje się ,,zwyczajne”. W końcu przychodzi moment, kiedy przypominasz sobie o innych małych radościach, między innymi o spotkaniu z przyjaciółką na kawę i ciacho. A co z dietą? Co z sylwetką, na którą poświęcasz czas i uwagę? Czy można zjeść ciastko i mieć ciastko? No okazuje się, że można 😊
Zapnijcie pasy i odpalajcie piekarnik, bo sernik nie może czekać!
Kaszę ugotuj wg przepisu na opakowaniu. Wystudź. Piekarnik rozgrzej do temperatury 160 stopni. Do dużego naczynia przełóż ser, jaja, budyń, erytrol i aromat, zmiksuj na gładką masę. Dodaj kaszę i wymieszaj łyżką. Tortownicę o średnicy 22 cm wyłóż papierem do pieczenia i wylej do niej masę. Piecz przez ok. 40 minut. Po ostudzeniu sernika przygotuj polewę: rozpuszczoną czekoladę i masło wymiesza, polej nią sernik i zostaw do stężenia. Fit sernik z polewą czekoladową
Drukuj Przepis
Składniki
Sposób przygotowania
Składniki odżywcze na jedną porcję (1/10 całości):
Energia: 170 kcal
Białko: 13,3 g
Tłuszcze: 9 g
Węglowodany: 8 g
Błonnik: 0,5 g
Kawałek to tylko 170 kcal! Czy to nie jest piękne?
Monika
Comments (4)
Dieta
Można stosować ser twarogowy chudy?
Przygotowuje się do stworzenia sernika na weekend 😉
Monika Prusaczyk
Oczywiście, ser twarogowy chudy również się nada, jednak pamiętaj, że w serniku nie ma żadnych dodatkowych tłuszczów a tłuszcz jest nośnikiem smaku. Wybór należy do Ciebie, spróbuj i napisz jak smakował. Pozdrawiam! ☺️
Dominika
Czy bez dodawania kaszy gryczanej przepis też wyjdzie? Lub można dodać coś zamiast tego?
Monika Prusaczyk
Nie próbowałam bez kaszy, ale można spróbować dodać np. budyń waniliowy 🙂