Znajdź mnie

Zacznij zmiany od diety i zrób to z głową
Galaretka jogurtowa

Galaretka jogurtowa

Nie ma co się rozpisywać – w lato szczególnie mamy ochotę na chłodne desery. Dlatego ruszam z pomocą i zamiast kalorycznych, słabych odżywczo lodów wychodzę do Was naprzeciw z pyszną galaretką jogurtową. W jednej porcji ma nieco ponad 100 kcal, a wiadomo, że bez wyrzutów sumienia smakuje jeszcze lepiej!

Monika

Galaretka jogurtowa

Drukuj Przepis
Ilość Porcji: 2 Czas Przygotowania: 15 minut

Składniki

  • jogurt naturalny typu islandzkiego skyr - 150 g (opakowanie)
  • maliny - 100 g
  • porzeczki czarne - 50 g
  • erytrol - 30 g (6 łyżeczek)
  • galaretka bez cukru o smaku truskawkowym Celiko - 14 g (opakowanie)

Sposób przygotowania

1

Galaretkę i erytrol rozpuszczamy w 500 ml gorącej wody. Studzimy.

2

Do przestudzonej, płynnej galaretki, dodajemy jogurt i mieszamy.

3

Owoce myjemy, porzeczki układamy na dnie dwóch szklanek.

4

Płyn rozlewamy do szklanek i wkładamy do lodówki, do stężenia - na co najmniej 2 godziny.

5

Galaretki wyciągamy z lodówki, na wierzch dodajemy maliny.

Składniki odżywcze na jedną porcję:
Energia: 106,2 kcal
Białko: 15,3 g
Tłuszcze: 0,2 g
Węglowodany: 7,5 g
Błonnik: 5,3 g

Napisz co myślisz

Twój adres email nie będzie widoczny. Wymagane pola są oznaczone *

O nas

Blog to nasz sposób na promocję zdrowia w oparciu o zdroworozsądkowe podejście do dietetyki. Dietetyki opartej na dowodach naukowych, która w dobie wszechogarniającej modzie na nowinki dietetyczne, wymyślne produkty i restrykcje żywieniowe, straciła na znaczeniu. Dobra dieta to taka, która utrzymuje witalność życiową na najwyższym poziomie. Dlatego usiądź, rozgość się i zacznij swoją dietę z głową!

Social media

Instagram

×