Znajdź mnie

Zacznij zmiany od diety i zrób to z głową
Podcast Dieta z głową #10 – PCOS – zadbaj o swoje hormony

Podcast Dieta z głową #10 – PCOS – zadbaj o swoje hormony

Dziś rozmawiamy o zaleceniach żywieniowych w zespole policystycznych jajników PCOS. Pomimo, że nie jest to jednostka chorobowa, a zespół objawów, które zmieniają...

Podcast Dieta z głową #9 – Jak budować nawyki żywieniowe?

Podcast Dieta z głową #9 – Jak budować nawyki żywieniowe?

Każda zmiana wiąże się z wieloma kosztami, jednak przychodzą momenty, kiedy decydujemy się coś zmienić. Zdajemy sobie sprawę, że czeka nas ciężka...

Dieta z głową Podcast #8 – Obsesja piękna – co z nami robi?

Dieta z głową Podcast #8 – Obsesja piękna – co z nami robi?

Wiele rzeczy, które robimy jest podyktowane tym, że chcemy wyglądać lepiej, chcemy dorównać ideałom. Stosujemy restrykcyjne diety, nie dlatego, że czujemy wewnętrznie...

Dieta z głową Podcast #7 – Jak ułatwić sobie gotowanie?

Dieta z głową Podcast #7 – Jak ułatwić sobie gotowanie?

Gotowanie to najbardziej podstawowa forma wyrażenia tego, że bierzesz zdrowie w swoje ręce. Jedzenie jest jednym z najważniejszych elementów zdrowia. Dlatego też...

Dieta z głową Podcast #6 – O aktywności fizycznej i motywacji

Dieta z głową Podcast #6 – O aktywności fizycznej i motywacji

Ćwiczyć możesz z różnych powodów. Czasem w nagrodę, innym razem za karę. Dziś opowiadamy o tym, co dla nas oznacza aktywność fizyczna. ...

Dieta z głową Podcast # 5 – Dieta w Hashimoto – dlaczego taka ważna?

Dieta z głową Podcast # 5 – Dieta w Hashimoto – dlaczego taka ważna?

Dużo mówi się o diecie w chorobach tarczycy, w tym w Hashimoto. Wiele kobiet chorujących na Hashimoto ma problem z nadmierną masą...

Dieta z głową Podcast #4 – Zdrowa dieta, czyli co?

Dieta z głową Podcast #4 – Zdrowa dieta, czyli co?

W dzisiejszym odcinku omawiamy założenia zdrowej diety, opierając się na zaleceniach Światowej Organizacji Zdrowia i Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.
Warto pamiętać, że...

Dieta z głową Podcast #3 – 4 narzędzia pomocne w odchudzaniu

Dieta z głową Podcast #3 – 4 narzędzia pomocne w odchudzaniu

Dziś rozmawiamy o tym, co w odchudzaniu może pomagać. Opowiemy Ci o kilku narzędziach, które zdecydowanie mogą ułatwić ten proces. Te narzędzia...

Dieta z głową Podcast # 2 – Co utrudnia odchudzanie? cz. II strona psychodietetyczna

Dieta z głową Podcast # 2 – Co utrudnia odchudzanie? cz. II strona psychodietetyczna

W drugim odcinku podcastu omawiamy zagadnienia związane z motywacją, samokontrolą, oraz przekonaniami, które mogą utrudniać odchudzanie. Rozmawiamy o tym, jakie są konsekwencje...

×