Znajdź mnie

Zacznij zmiany od diety i zrób to z głową
Posty w kategorii Jedzenie .
Odchudzanie krok po kroku – jak schudnąć nie licząc kalorii?

Odchudzanie krok po kroku – jak schudnąć nie licząc kalorii?

Czy odchudzanie bez liczenia kalorii jest w ogóle możliwe? Tak – jest! Sama, mając 20 lat (jeszcze zanim w ogóle zaczęłam myśleć o studiach z Dietetyki) schudłam prawie 10 kilogramów, nie licząc kalorii. Teraz, z perspektywy doświadczonego Dietetyka klinicznego uważam, że moje poczynania nie były jakieś rażące, ponieważ już wtedy interesowałam się mocno żywieniem. Moja masa ciała utrzymuje się do dziś, więc to może potwierdzić, że odchudzanie bez liczenia kalorii i bez ważenia jedzenia jest możliwe. A w tym wpisie przeprowadzę Cię krok po kroku, jak to zrobić z głową 🙂 Jeszcze...

Praktyczne porady, jak ograniczyć mięso w diecie i gotować roślinnie

Praktyczne porady, jak ograniczyć mięso w diecie i gotować roślinnie

O tym, że warto ograniczyć spożycie mięsa, wie coraz więcej osób, w tym zapewne Ty również, dlatego nie będę tutaj wymieniać powodów,...

Makaron z warzywami i tofu

Makaron z warzywami i tofu

Tofu wymaga dobrego traktowania. Wiedzą to wszyscy, którzy choć raz mieli okazję spróbować takie dobrze przyprawione. Uwierzcie, może być naprawdę pyszne!
Jednak...

Ciasto jogurtowe z owocami sezonowymi

Ciasto jogurtowe z owocami sezonowymi

Ciasto jest lekkie, wilgotne i pachnie latem!
Proste do zrobienia, nie wymagające dużo czasu.
Zdrowe – bez białego cukru, bez tłuszczów trans i nasyconych....

Tortilla domowa

Tortilla domowa

Do tego przepisu często wracam! Tortilla ogólnie jest świetną bazą, natomiast w zależności od tego, jakie wybierzesz do niej dodatki, możesz zawsze uzyskać nowy...

Sałatka z czarną fasolą i łososiem

Sałatka z czarną fasolą i łososiem

Ale upał, ale skwar! Lato pełną parą. W takiej sytuacji nie ma miejsca na gorące śniadania, czy ociekające tłuszczem kolacje. Za to...

Niedokrwistość (anemia) a dieta

Niedokrwistość (anemia) a dieta

Niedokrwistość jest stanem, w którym liczba krwinek czerwonych i stężenie hemoglobiny zmniejszają się poniżej wartości referencyjnych. Jest to stan patologiczny dla organizmu,...

Insulinooporność – pobierz swój 3-dniowy jadłospis

Insulinooporność – pobierz swój 3-dniowy jadłospis

Insulinooporność to przypadłość, która ostatnio jest bardzo ,,na czasie”. Coraz więcej naszych pacjentów szukających przyczyn swoich problemów dowiaduje się, że cierpią na...

Pęczak z warzywami po meksykańsku

Pęczak z warzywami po meksykańsku

Poniedziałek, wstaję rano, śniadanie prawie gotowe, szybko, nie ma czasu! Maluję jedno oko na zmianę z pakowaniem torebki i doglądaniem porannej owsianki....

Carbonara ze szparagami

Carbonara ze szparagami

Szparagi – można kochać lub nie! Ja należę do tej pierwszej grupy i korzystam z nich, jak tylko jest sezon. Co w nich znajdziesz?...

O nas

Blog to nasz sposób na promocję zdrowia w oparciu o zdroworozsądkowe podejście do dietetyki. Dietetyki opartej na dowodach naukowych, która w dobie wszechogarniającej modzie na nowinki dietetyczne, wymyślne produkty i restrykcje żywieniowe, straciła na znaczeniu. Dobra dieta to taka, która utrzymuje witalność życiową na najwyższym poziomie. Dlatego usiądź, rozgość się i zacznij swoją dietę z głową!

Social media

Instagram

×