Znajdź mnie

Zacznij zmiany od diety i zrób to z głową
Posty w kategorii Porady .
Zespół policystycznych jajników (PCOS)… czy DIETA ma znaczenie?

Zespół policystycznych jajników (PCOS)… czy DIETA ma znaczenie?

Zespół wielotorbielowatych jajników (PCOS) jest najczęściej występującą endokrynopatią u kobiet w wieku rozrodczym. Może wpływać na życie kobiety w wielu sferach: od   zaburzeń płodności i innych problemów zdrowotnych, po zmiany w wyglądzie zewnętrznym (trądzik, nadmierne owłosienie). Te trudności mogą rzutować również na sferę psychiczną kobiety, poprzez obniżony nastrój oraz niskie poczucie wartości.

Poza zaburzeniami miesiączkowania oraz hiperandrogenizmem PCOS charakteryzuje otyłość, szczególnie typu brzusznego. To wpływa na zwiększenie ryzyka wystąpienia u kobiet z PCOS zaburzeń gospodarki węglowodanowej i lipidowej oraz rozwój nadciśnienia tętniczego, co w konsekwencji może prowadzić do cukrzycy typu 2 i chorób układu sercowo-naczyniowego....

Zaparcia – dieta poprawiająca perystaltykę jelit

Zaparcia – dieta poprawiająca perystaltykę jelit

Na zaparcia cierpi coraz więcej osób –  ponad 20% zdrowej populacji, natomiast u osób chorych (nowotwory, zaburzenia metaboliczne i hormonalne, choroby jelit...

Dietoterapia insulinooporności

Dietoterapia insulinooporności

Tytuł jest znaczący, ponieważ chciałabym podkreślić, że insulinooporność można “ujarzmić” i to właśnie dietoterapia jest pierwszym krokiem ku zdrowiu.

Insulinooporność to...

Dna moczanowa – dieta w chorobie

Dna moczanowa – dieta w chorobie

Dna moczanowa  (inaczej: podagra, skaza moczanowa) jest chorobą, w której dochodzi do wystąpienia stanów zapalnych w obrębie stawów i tkanek miękkich, często...

Jak grillować z głową?!

Jak grillować z głową?!

Zbliża się sezon najbardziej oczekiwany przez niektórych… czyli odpalamy GRILLE!

Majówka czas start! Wpadnie karkówka, kiełbasa, szaszłyki, kaszanka..

OK, zastanówmy...

Ile warzyw należy jeść i jak jeść ich więcej?

Ile warzyw należy jeść i jak jeść ich więcej?

Warzywa, warzywa i… warzywa. Ciągle się mówi, że trzeba jeść więcej warzyw, że wszyscy jemy ich za mało, że odchudzają, że są...

Wyzwanie wiosenne! Odbierz darmowy jadłospis 7-dniowy!

Wyzwanie wiosenne! Odbierz darmowy jadłospis 7-dniowy!

Chcesz wrócić do formy po zimie? Czujesz, że się trochę zaniedbałaś?
Przeraża Cię myśl o tym, że za niedługo trzeba będzie odsłonić więcej ciała?

Sen – strata czasu czy konieczność? W jaki sposób brak snu wpływa na naszą aktywność i zdrowie?

Sen – strata czasu czy konieczność? W jaki sposób brak snu wpływa na naszą aktywność i zdrowie?

Sen jest nieodłączną częścią codzienności, czymś oczywistym. Z drugiej strony bardzo popularnym tematem współcześnie jest “bycie fit” tj. dbanie o zbilansowaną dietę i systematyczne...

Niezadowolenie z ciała – przyczyny i konsekwencje

Niezadowolenie z ciała – przyczyny i konsekwencje

Wyobraź sobie, że spoglądasz w lustro, widzisz całą swoją sylwetkę i uśmiechasz się do siebie. Czujesz satysfakcję, zadowolenie. Lubisz siebie i akceptujesz kształt oraz...

Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Nowy Rok zbliża się wielkimi krokami, a z nim fala noworocznych postanowień. Przełom roku jest przez wielu z nas symbolicznie pojmowany jako zakończenie starego...

Newsletter

.

O nas

Blog to nasz sposób na promocję zdrowia w oparciu o zdroworozsądkowe podejście do dietetyki. Dietetyki opartej na dowodach naukowych, która w dobie wszechogarniającej modzie na nowinki dietetyczne, wymyślne produkty i restrykcje żywieniowe, straciła na znaczeniu. Dobra dieta to taka, która utrzymuje witalność życiową na najwyższym poziomie. Dlatego usiądź, rozgość się i zacznij swoją dietę z głową!

Social media

×