Prawidłowy przebieg procesów naprawczych po treningu odbywa się za sprawą posiłku potreningowego. Ma on za zadanie odbudować zasoby glikogenu mięśniowego i wątrobowego oraz uzupełnić składniki odżywcze. Posiłek potreningowy jest obowiązkowym elementem w maksymalizacji efektów ćwiczeń.

Każdy odbyty trening zbliża do lepszego zdrowia. Odpowiedni posiłek potreningowy jest ważnym elementem, aby ciało mogło się prawidłowo zregenerować i przygotować do kolejnych wyzwań sportowych, ale również tych codziennych. Dużym błędem jest pomijanie posiłku po ćwiczeniach. Organizm nie ma możliwości odnowy potreningowej, która odbywa się poprzez dostarczenie makro- i mikroelementów pochodzących z pożywienia. W sytuacji, w...