Znajdź mnie

Zacznij zmiany od diety i zrób to z głową
Posty w kategorii Porady .
Mindful eating czyli kilka słów o jedzeniu intuicyjnym

Mindful eating czyli kilka słów o jedzeniu intuicyjnym

Stres, ciągłe napięcie, pogoń za obowiązkami sprawia, że podstawowe czynności fizjologiczne stają się uciążliwymi i niewygodnymi powinnościami. Coraz częściej zauważam, że jedzenie traktuje się instrumentalnie – byle coś zjeść, byle jak, byle szybko i byle co. Jedzenie jest niewątpliwie nacechowane wysokim ładunkiem emocjonalnym i kulturowym, zajmuje ważne miejsce w życiu człowiek; jednak w dniach ,,roboczych’’ nie zwracamy na nie uwagi, bo po prostu nie mamy czasu.

Za to, kiedy przychodzi wolne – święta, weekend, uroczystość – zaczynamy popuszczać ,,jedzeniowego pasa’’, by oddać się uciesze smakowania i ucztowania. Jemy dużo, kosztujemy wszystkiego,...

7 rad, jak schudnąć bez liczenia kalorii

7 rad, jak schudnąć bez liczenia kalorii

W odchudzaniu niepodważalnym mechanizmem gwarantującym spadek masy ciała, jest generowanie deficytu kalorycznego. Aby organizm przestawił się na pobieranie rezerw z tkanki tłuszczowej...

Niedoczynność tarczycy i choroba Hashimoto – zalecenia dietetyczne

Niedoczynność tarczycy i choroba Hashimoto – zalecenia dietetyczne

Holistyczne podejście do zdrowia człowieka zakłada równowagę w trosce o ciało, umysł i ducha. Choroby tarczycy, zarówno niedoczynność, jak i przewlekłe autoimmunologiczne...

Żywienie w próchnicy

Żywienie w próchnicy

Jeśli wydaje Ci się, że regularne szczotkowanie zębów uchroni Cię przed próchnicą, to niestety nie do końca jest to prawda. Jama ustna...

Zanim przejdziesz na dietę

Zanim przejdziesz na dietę

Kto nie próbował diet odchudzających na własną rękę, najprawdopodobniej ma nienaganną sylwetkę; bo nawet jeśli dla większości społeczeństwa Twoja figura jest „ok”...

Newsletter

.

O nas

Blog to nasz sposób na promocję zdrowia w oparciu o zdroworozsądkowe podejście do dietetyki. Dietetyki opartej na dowodach naukowych, która w dobie wszechogarniającej modzie na nowinki dietetyczne, wymyślne produkty i restrykcje żywieniowe, straciła na znaczeniu. Dobra dieta to taka, która utrzymuje witalność życiową na najwyższym poziomie. Dlatego usiądź, rozgość się i zacznij swoją dietę z głową!

Social media

×