Mindful eating czyli kilka słów o jedzeniu intuicyjnym
- 31 października, 2018
- przez
- Monika Prusaczyk
Stres, ciągłe napięcie, pogoń za obowiązkami sprawia, że podstawowe czynności fizjologiczne stają się uciążliwymi i niewygodnymi powinnościami. Coraz częściej zauważam, że jedzenie traktuje się instrumentalnie – byle coś zjeść, byle jak, byle szybko i byle co. Jedzenie jest niewątpliwie nacechowane wysokim ładunkiem emocjonalnym i kulturowym, zajmuje ważne miejsce w życiu człowiek; jednak w dniach ,,roboczych’’ nie zwracamy na nie uwagi, bo po prostu nie mamy czasu.
Za to, kiedy przychodzi wolne – święta, weekend, uroczystość – zaczynamy popuszczać ,,jedzeniowego pasa’’, by oddać się uciesze smakowania i ucztowania. Jemy dużo, kosztujemy wszystkiego,...
7 rad, jak schudnąć bez liczenia kalorii
- 22 października, 2018
- przez
- Monika Prusaczyk
W odchudzaniu niepodważalnym mechanizmem gwarantującym spadek masy ciała, jest generowanie deficytu kalorycznego. Aby organizm przestawił się na pobieranie rezerw z tkanki tłuszczowej...
Niedoczynność tarczycy i choroba Hashimoto – zalecenia dietetyczne
- 07 grudnia, 2017
- przez
- Monika Prusaczyk
Holistyczne podejście do zdrowia człowieka zakłada równowagę w trosce o ciało, umysł i ducha. Choroby tarczycy, zarówno niedoczynność, jak i przewlekłe autoimmunologiczne...
Żywienie w próchnicy
- 04 listopada, 2017
- przez
- Monika Prusaczyk
Jeśli wydaje Ci się, że regularne szczotkowanie zębów uchroni Cię przed próchnicą, to niestety nie do końca jest to prawda. Jama ustna...
Zanim przejdziesz na dietę
- 04 listopada, 2017
- przez
- Monika Prusaczyk
Kto nie próbował diet odchudzających na własną rękę, najprawdopodobniej ma nienaganną sylwetkę; bo nawet jeśli dla większości społeczeństwa Twoja figura jest „ok”...