Dieta z głową Podcast # 2 – Co utrudnia odchudzanie? cz. II strona psychodietetyczna
- 19 lutego, 2021
- przez
- Magdalena Słota
W drugim odcinku podcastu omawiamy zagadnienia związane z motywacją, samokontrolą, oraz przekonaniami, które mogą utrudniać odchudzanie. Rozmawiamy o tym, jakie są konsekwencje stosowania restrykcyjnych diet i wyrzeczeń.
...
Kiedy chcesz schudnąć ale też chcesz jeść czekoladę… O dysonansie słów kilka
- 12 grudnia, 2020
- przez
- Monika Prusaczyk
Kiedy postanawiasz sobie coś zmienić, na przykład: ,,Chcę schudnąć 3 kg, więc w tygodniu nie będę jeść żadnych słodyczy”, to to postanowienie...
Czynniki, które powodują, że jesz za dużo oraz sposoby, jak sobie z tym radzić
- 01 grudnia, 2019
- przez
- Monika Prusaczyk
Wydawać by się mogło, że głód i sytość to dominujące motywatory jedzenia i niejedzenia, jednak w obecnych czasach powodów sięgania po jedzenie...
Jak skutecznie zacząć odchudzanie?
- 19 września, 2019
- przez
- Monika Prusaczyk
Lato minęło i wiele osób podejmuje decyzję o zrzuceniu kilogramów przybranych podczas grillów, imprez i wakacji all-inclusive. Jak wiemy, sposobów na odchudzanie...
Co z Twoją dietą w Święta?
- 16 kwietnia, 2019
- przez
- Magdalena Słota
Jedzenie emocjonalne
- 10 kwietnia, 2019
- przez
- Magdalena Słota
„Jemy, aby żyć, nie żyjemy, aby jeść” – Sokrates, zwrócił uwagę w tych słowach, aby jedzenie służyło przede wszystkim podtrzymaniu funkcji fizjologicznych...
Niezadowolenie z ciała – przyczyny i konsekwencje
- 07 marca, 2019
- przez
- Magdalena Słota
Wyobraź sobie, że spoglądasz w lustro, widzisz całą swoją sylwetkę i uśmiechasz się do siebie. Czujesz satysfakcję, zadowolenie. Lubisz siebie i akceptujesz kształt oraz...
Noworoczne postanowienia
- 29 grudnia, 2018
- przez
- Magdalena Słota
Nowy Rok zbliża się wielkimi krokami, a z nim fala noworocznych postanowień. Przełom roku jest przez wielu z nas symbolicznie pojmowany jako zakończenie starego...
Motywacja – czy wystarczy, aby osiągnąć cel?
- 22 listopada, 2018
- przez
- Magdalena Słota
Do zmian potrzebujesz MOTYWACJI, tej wewnętrznej, czyli poczucia, że chcesz coś zmienić, osiągnąć określony cel. Aby chęci przekuć w czyny potrzebujesz jeszcze DZIAŁANIA, czyli...
Mindful eating czyli kilka słów o jedzeniu intuicyjnym
- 31 października, 2018
- przez
- Monika Prusaczyk
Stres, ciągłe napięcie, pogoń za obowiązkami sprawia, że podstawowe czynności fizjologiczne stają się uciążliwymi i niewygodnymi powinnościami. Coraz częściej zauważam, że jedzenie...
