Znajdź mnie

Zacznij zmiany od diety i zrób to z głową
Posty w kategorii Psychodietetyka .
Jak skutecznie zacząć odchudzanie?

Jak skutecznie zacząć odchudzanie?

Lato minęło i wiele osób podejmuje decyzję o zrzuceniu kilogramów przybranych podczas grillów, imprez i wakacji all-inclusive. Jak wiemy, sposobów na odchudzanie jest tysiące. Ciągle słyszymy o kolejnych ,,innowacyjnych” metodach na skuteczne pozbycie się zbędnych kilogramów. Niestety wiele z nich nie niesie nic dobrego… Od samego czytania o owej nowej strategii odchudzania włos się jeży na głowie. Zastanów się więc, czy nie lepiej zaufać instytucjom, które zajmują się badaniami wpływu odżywiania na zdrowie? Bo skoro wymyślne diety nie działają, a jak zadziałają to tylko na chwilę, to może warto wrócić do podstaw?...

Jak możesz wspomóc leczenie depresji? Czy dieta ma wpływ na nasz nastrój? Rola aktywności fizycznej na sferę psychiczną człowieka

Jak możesz wspomóc leczenie depresji? Czy dieta ma wpływ na nasz nastrój? Rola aktywności fizycznej na sferę psychiczną człowieka

Depresja objawia się m.in.: zwiększonym uczuciem smutku i niepokoju, spadkiem nastroju, zanikiem zainteresowania przyjemnościami, zmniejszonym apetytem. Osoba dotknięta tą chorobą nie jest...

Co z Twoją dietą w Święta?

Co z Twoją dietą w Święta?

Boisz się, że przytyjesz w Święta⁉️⁉️⁉️ Nie wiesz, co będziesz mogła zjeść? Czy nie zjesz za dużo? Święta już za rogiem, a ze świętami pojawiają się...
Jedzenie emocjonalne

Jedzenie emocjonalne

„Jemy, aby żyć, nie żyjemy, aby jeść” – Sokrates, zwrócił uwagę w tych słowach, aby jedzenie służyło przede wszystkim podtrzymaniu funkcji fizjologicznych...

Niezadowolenie z ciała – przyczyny i konsekwencje

Niezadowolenie z ciała – przyczyny i konsekwencje

Wyobraź sobie, że spoglądasz w lustro, widzisz całą swoją sylwetkę i uśmiechasz się do siebie. Czujesz satysfakcję, zadowolenie. Lubisz siebie i akceptujesz kształt oraz...

Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Nowy Rok zbliża się wielkimi krokami, a z nim fala noworocznych postanowień. Przełom roku jest przez wielu z nas symbolicznie pojmowany jako zakończenie starego...

Motywacja – czy wystarczy, aby osiągnąć cel?

Motywacja – czy wystarczy, aby osiągnąć cel?

Do zmian potrzebujesz MOTYWACJI, tej wewnętrznej, czyli poczucia, że chcesz coś zmienić, osiągnąć określony cel. Aby chęci przekuć w czyny potrzebujesz jeszcze DZIAŁANIA, czyli...

Mindfull eating czyli kilka słów o jedzeniu intuicyjnym

Mindfull eating czyli kilka słów o jedzeniu intuicyjnym

Stres, ciągłe napięcie, pogoń za obowiązkami sprawia, że podstawowe czynności fizjologiczne stają się uciążliwymi i niewygodnymi powinnościami. Coraz częściej zauważam, że jedzenie...

Aktywność fizyczna i wpływ ćwiczeń na zdrowie. Trening jako narzędzie budowania pewności siebie i dobrego samopoczucia

Aktywność fizyczna i wpływ ćwiczeń na zdrowie. Trening jako narzędzie budowania pewności siebie i dobrego samopoczucia

Wysiłek fizyczny obok prawidłowego żywienia stanowi ważny czynnik wpływający na kondycję zdrowotną człowieka. Sama zdolność do wysiłku jest jednym z głównych czynników...

Zanim przejdziesz na dietę

Zanim przejdziesz na dietę

Kto nie próbował diet odchudzających na własną rękę, najprawdopodobniej ma nienaganną sylwetkę; bo nawet jeśli dla większości społeczeństwa Twoja figura jest „ok”...

O nas

Blog to nasz sposób na promocję zdrowia w oparciu o zdroworozsądkowe podejście do dietetyki. Dietetyki opartej na dowodach naukowych, która w dobie wszechogarniającej modzie na nowinki dietetyczne, wymyślne produkty i restrykcje żywieniowe, straciła na znaczeniu. Dobra dieta to taka, która utrzymuje witalność życiową na najwyższym poziomie. Dlatego usiądź, rozgość się i zacznij swoją dietę z głową!

Social media

Instagram

×