Zacznij dbać o swój metabolizm i hormony!
Poznaj 5 pierwszych kroków, od których powinnaś zacząć, by móc cieszyć się sprawnym metabolizmem i równowagą hormonalną. Zrób je z nami i odzyskaj energię do działania każdego dnia – bez presji i wyrzeczeń.
Ten workbook pomoże Ci zapoczątkować zmianę ku nowym, zdrowym nawykom w Twoim stylu życia.
W szczególności, jeśli zdiagnozowano u Ciebie insulinooporność, PCOS czy choroby tarczycy lub zmagasz się z brakiem energii i przewlekłym stresem.
Stawiamy na praktykę, dlatego w środku znajdziesz ćwiczenia.
Newsletter
Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy WORKBOOK „5 kroków w kierunku zdrowych hormonów i sprawnego metabolizmu”!
Po co Ci sprawny metabolizm oraz równowaga hormonalna?
Najprościej, metabolizm to tempo, w jakim przekształcasz kalorie (i tlen) w energię. Metabolizm określa naszą równowagę hormonalną lub jej brak, a także poziom energii, bystrość umysłu i temperaturę ciała.
Wskaźniki zdrowego metabolizmu oraz zdrowych hormonów, jakie w praktyce możesz poczuć, to:
- dobre trawienie
- silne libido
- ciepłe dłonie i stopy
- stabilny nastrój
- silny układ odpornościowy
- bezbolesne miesiączki
- brak PMS
- stała energia
- skóra bez niedoskonałości
- mocne włosy i paznokcie
- równowaga hormonalna
- prawidłowa masa ciała
- dobry sen
Brzmi dobrze, prawda? Naprawdę możesz to osiągnąć!
Ale to nie wszystko…
Dzięki naszemu workbookowi...
Nauczysz się komponować swoją dietę tak, by utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Zbudujesz nawyk regularnej i poprawnej suplementacji witaminy D.
Dowiesz się, dlaczego tarczyca jest tak ważna w zdrowiu każdej kobiety i jak ją wspierać.
Doznasz sposoby na obniżenie stresu.
Zadbasz o regenerujący sen.
Dowiesz się, jak się odżywiać, by wesprzeć swoje jelita i zapobiegać stanom zapalnym w organizmie.
Kim jesteśmy?
Cześć, tu Magda i Monika!
Jesteśmy dietetyczkami klinicznymi i psychodietetyczkami – z pasji i wykształcenia.
Na co dzień pracujemy z kobietami z insulinoopornością, PCOS, chorobami tarczycy oraz innymi zaburzeniami hormonalno-metabolicznymi, więc znamy ten temat doskonale. Wiemy, z czym nasze pacjentki się mierzą, jakie mają trudności.
Każdego dnia pomagamy kobietom takim jak Ty odzyskać zdrowie hormonalne i metaboliczne, zrzucić ciężar nadwagi i wreszcie mieć energię do działania. Bez presji i wyrzeczeń, za to z życzliwością i pewnością siebie.
Naszą misją jest poprawa glikemii u kobiet, bo wiemy, jak problemy z wahaniami cukru i insuliny pogarszają codzienne funkcjonowanie. Dlatego przygotowujemy przydatne narzędzia: e-booki, jadłospisy i konsultacje indywidualne ze wsparciem psychodietetycznym.
Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy WORKBOOK „5 kroków w kierunku zdrowych hormonów i sprawnego metabolizmu”!