Kamica pęcherzyka żółciowego – jak się odżywiać, aby zapobiegać i leczyć?
- Lipiec 16, 2019
- by
- Magdalena Słota
Dieta statycznego Jana Kowalskiego: dwie drożdżówki z rana złapane na szybko po drodze do pracy. Bułka pszenna z salami i ogórkiem kiszonym w czasie przerwy, zalana napojem energetycznym. Obiad w domu – zdrowy, domowy. Rolada wieprzowa z ziemniakami i sosem, a zdrowie w surówce z kapusty czerwonej. Kolacja… kabanosy z musztardą i chlebem pszennym. Piwko po kolacji, najlepiej na kanapie. Bo w końcu relaks, po ciężkim dniu należy się każdemu.
Niestety, czy tego chcesz, czy nie, niezdrowe nawyki żywieniowe powodują realne zagrożenia dla Twojego zdrowia.
...
Krewetki z fasolką szparagową, suszonymi i koktajlowymi pomidorami
- Lipiec 12, 2019
- by
- Monika Prusaczyk
To danie łączy ze sobą moje dwa najważniejsze kryteria: jest szybkie do przygotowania oraz smakuje wyśmienicie! Doskonałe na mały głód, jako lekki, letni lunch. Przepis możecie modyfikować w dowolny sposób, np. dodając kaszę tworzycie całkiem przyzwoity obiad. Krewetki podsmażone na oliwie i maśle z czosnkiem, letnia fasolka szparagowa wymieszana z suszonymi i koktajlowymi pomidorkami. Do tego kawałek bagietki (lub cokolwiek innego, dobrego :)) i można poczuć się jak w dobrej restauracji!
Krewetki z fasolką szparagową, suszonymi i koktajlowymi pomidorami Drukuj Przepis Ilość Porcji: 1
A co z dietą w wakacje? … dietetyk w podróży
- Lipiec 10, 2019
- by
- Magdalena Słota
W okresie wakacyjnym często słyszę to pytanie. Jak sobie z tym poradzić ? Jak czerpać radość z urlopu i nie myśleć ciągle o diecie?
Podzielę się z Wami wskazówkami, przemyśleniami, ale też doświadczeniem z własnej, nie tak odległej podróży po Portugalii.
...
Ciasto jogurtowe z owocami sezonowymi
- Lipiec 09, 2019
- by
- Magdalena Słota
Ciasto jest lekkie, wilgotne i pachnie latem!
Proste do zrobienia, nie wymagające dużo czasu.
Zdrowe – bez białego cukru, bez tłuszczów trans i nasyconych. Z mąką pełnoziarnistą.
Słodkie i rozpływające się w ustach.
Porcja dostarcza tylko 180 kcal.
Zapraszam!
Tortilla domowa
- Czerwiec 25, 2019
- by
- Magdalena Słota
Do tego przepisu często wracam! Tortilla ogólnie jest świetną bazą, natomiast w zależności od tego, jakie wybierzesz do niej dodatki, możesz zawsze uzyskać nowy smak. Zazwyczaj robię ją z sardynkami w sosie pomidorowym właśnie, ale wersja z hummusem, pastą z awokado i tofu też już była sprawdzana. Z powodzeniem oczywiście!
...
Pobierz 3-dniowy jadłospis – dieta przy Hashimoto
- Czerwiec 21, 2019
- by
- Magdalena Słota
O zaleceniach żywieniowych przy chorobie Hashimoto przeczytasz tutaj.
Sposób żywienia odgrywa w tej chorobie ogromne znaczenie, dlatego dziś przygotowałam dla Was 3-DNIOWY PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS.
...
Sałatka z czarną fasolą i łososiem
- Czerwiec 17, 2019
- by
- Monika Prusaczyk
Ale upał, ale skwar! Lato pełną parą. W takiej sytuacji nie ma miejsca na gorące śniadania, czy ociekające tłuszczem kolacje. Za to taka orzeźwiająca miętą sałatka sprawdzi się idealnie 🙂
Lubię odkrywać nowe produkty. Moim ostatnim odkryciem jest czarna fasola. Małe, jędrne fasolki w ulubionym kolorze to coś, co ostatnio zawróciło mi w głowie 🙂 Jeszcze nie znalazłam czarnej fasoli suszonej, ale nie spocznę, póki jej nie odnajdę! A może wy gdzieś ją widzieliście? Piszcie!
Sałatka z czarną fasolą i łososiem Drukuj Przepis Ilość...
Woda… czy naprawdę jest Ci potrzebna?
- Czerwiec 13, 2019
- by
- Magdalena Słota
Woda jest składnikiem niezbędnym do życia. Żaden inny związek chemiczny nie bierze udziału w tylu funkcjach organizmu ludzkiego, co woda. Przede wszystkim jest zasadniczym składnikiem organizmu – może stanowić 45-70% masy ciała, zwykle u dorosłego człowieka sięga ok. 54-60%. Jej zawartość w organizmie jest związana z naszym wiekiem, płcią i budową. Organizm nie jest w stanie magazynować wody, więc musimy dbać o to, aby stale uzupełniać jej braki. Jeśli zawartość wody w organizmie jest zgodna z zapotrzebowaniem, gwarantuje to utrzymanie stosunkowo stałej temperatury ciała i prawidłowy przebieg procesów życiowych.
Jakie funkcje...
Kurczak słodko-kwaśny
- Czerwiec 11, 2019
- by
- Magdalena Słota
Danie tak samo pyszne, jak proste! Kurczaka można przyrządzić na tysiące sposobów…ten natomiast jest jednym z TOP.
Jeśli chcesz zerwać z rutyną i poznać nowe smaki…ZAPRASZAM!
Magda
Niedokrwistość (anemia) a dieta
- Czerwiec 10, 2019
- by
- Monika Prusaczyk
Niedokrwistość jest stanem, w którym liczba krwinek czerwonych i stężenie hemoglobiny zmniejszają się poniżej wartości referencyjnych. Jest to stan patologiczny dla organizmu, wynikający z dysproporcji między zapotrzebowaniem organizmu na tlen a ograniczonymi możliwościami krwinek czerwonych do zapotrzebowania narządów w tlen. Oznacza to, że anemia jest stanem, w którym doszło do upośledzenia tworzenia hemoglobiny. Poważne konsekwencje ma niedokrwistość w czasie ciąży, ponieważ w wyniku niedotlenienia macicy może dojść do poronienia, porodu przedwczesnego lub osłabienia akcji porodowej [1].
90% przypadków zachorowań na niedokrwistość wynika z niedoborów pokarmowych i zaburzeń...
O nas
