Pakiet dieta online

OFERTA

dieta online

Nareszcie możesz schudnąć skutecznie,
jedząc wszystko, co lubisz!

1

2

3

4

5

Wywiad medyczno-żywieniowy

Spotykamy się na pierwszej konsultacji

Dostajesz swój jadłospis

Masz moje wsparcie

Osiągasz swoje cele i nie masz efektu jo-jo

1

Wywiad medyczno-żywieniowy

2

Spotykamy się na pierwszej konsultacji

3

Dostajesz swój jadłospis

4

Masz moje wsparcie

5

Osiągasz swoje cele i nie masz efektu jo-jo

Wybierz PAKIET DIETY ONLINE dla siebie

NA START

WSPARCIE 1-MIESIĘCZNE
397
/miesiąc
  • 987 zł łącznie
  • Idealny dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z dietetykiem lub chcą tylko skonsultować swoją sytuację
  • 2 konsultacje (50 min) przez komunikator (np. Skype) lub telefon
  • Indywidualny jadłospis 7-dniowy (1 jadłospis)
  • Lista zakupów
  • Lista zamienników produktów spożywczych
  • Plan suplementacji
  • Zalecenia żywieniowe i dotyczące stylu życia
  • Dostęp do aplikacji mobilnej z planem posiłków
  • Kontakt mailowy i wsparcie pomiędzy konsultacjami

PREMIUM

WSPARCIE 5-MIESIĘCZNE
319
/miesiąc
  • 1985 zł 1595 zł łącznie
  • Przygotowany dla osób, które mają więcej kg do zrzucenia i/lub mają skomplikowaną sytuację zdrowotną

  • 10 konsultacji (50 min) przez komunikator (np. Skype) lub telefon
  • Indywidualny jadłospis 7-dniowy (w sumie 4 jadłospisy)
  • Lista zakupów
  • Lista zamienników produktów spożywczych
  • Plan suplementacji
  • Zalecenia żywieniowe i dotyczące stylu życia
  • Dostęp do aplikacji mobilnej z planem posiłków
  • Kontakt mailowy i wsparcie pomiędzy konsultacjami
  • Psychodietetyczne karty pracy
  • BONUS: Mini e-book
    Jak utrzymać efekty diety?
  • Możliwa płatność w ratach
  • Oszczędzasz 390 zł
Ograniczona liczba miejsc– aby zachować wysoką jakość naszych usług, informujemy, że w przypadku dużego obłożenia pracą możemy czasowo zamknąć możliwość wykupienia pakietów.

Zobacz, jak krok po kroku przebiega
WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA:

Pakiet
Wybierasz długość współpracy, która będzie dla Ciebie optymalna.
Płatność
Dokonujesz płatności w naszym sklepie (Przelewy24, BLIK).
Konsultacja
Umawiasz się na pierwszą konsultację. W ciągu 24 godzin od zakupu otrzymasz od nas maila z propozycją terminu spotkania oraz informacje, jak się do niego przygotować. Jeśli zamówienie składasz w weekend lub dni świąteczne, czas ten może się nieco wydłużyć.
Wywiad

Wywiad żywieniowy i zdrowotny. To pierwsza konsultacja, na której opowiadasz nam o tym, jak jesz, jaki masz tryb życia, co chcesz zmienić oraz co lubisz jeść najbardziej. Pytamy o Twoje zdrowie i oglądamy wyniki badań. Wszystko po to, aby dzięki zebranym informacjom jak najlepiej dopasować jadłospis i plan działania do Twoich potrzeb.

Konsultacje odbywają się online poprzez komunikator (np. Skype, Zoom, Google Meet) lub telefon. Spotykasz się z nami z zacisza własnego domu – wygodnie i bez tracenia czasu na dojazdy.

Tygodniowy jadłospis
W ciągu 10 dni roboczych otrzymujesz na maila:

swój pierwszy jadłospis w formacie pdf,
listę zakupów,
listę zamienników produktów spożywczych,
zalecenia dotyczące stylu życia,
dostęp do swojego planu poprzez aplikację mobilną w telefonie,
plan suplementacji (jeśli jest potrzebna w Twoim przypadku).

Jadłospis jest 7-dniowy i przeznaczony do stosowania przez miesiąc. Dzięki liście zamienników oraz naszym wskazówkom nauczysz się go samodzielnie modyfikować. Dzięki temu będziesz mogła korzystać z planu elastycznie, zgodnie ze swoimi potrzebami i na pewno nie znudzi Ci się w tym czasie.
Konsultacja kontrolna
Ustalamy termin konsultacji kontrolnej, na której omawiamy efekty diety, cieszymy się z sukcesów i reagujemy na trudności. Korzystamy z narzędzi i ćwiczeń psychodietetycznych przydatnych dla osiągnięcia Twojego celu.
Jesteśmy w kontakcie

Jeśli masz pytanie lub kłopot, możesz się do nas odezwać także pomiędzy konsultacjami drogą mailową.

Przedłużenie współpracy na kolejny miesiąc (lub miesiące)
Wybierasz pakiet, wrzucasz do koszyka i opłacasz zamówienie. Otrzymasz nowy jadłospis oraz umówimy się na kolejne spotkania kontrolne.
Osiągasz swoje cele i nie masz efektu jo-jo

To już koniec! Osiągnęłaś swoje cele: waga spadła, jesteś zadowolona ze swojego wyglądu, poprawiły się wyniki Twoich badań, masz więcej energii i poczucie satysfakcji.
Wiesz, co robić, żeby utrzymać swoje efekty i nie straszny Ci efekt jo-jo. Potrafisz jeść z głową i już nas nie potrzebujesz. A my… cieszymy się z tego! 

Zobacz, co o współpracy z nami
mówią nasi podopieczni

Uwaga!
Indywidualna dieta online
nie jest dla każdego!

Chcesz jeść smacznie i nie rezygnować z ulubionych potraw,
Nie czujesz się na siłach, aby samodzielnie planować swoje posiłki,
Nie chcesz tracić czasu na wyszukiwanie przepisów i układanie z nich sensownego menu,
Potrzebujesz wsparcia i motywacji w utrzymaniu postanowień,
Potrzebujesz konkretnej, specjalistycznej diety ze względu na swoją chorobę.
Nie chcesz gotować z jadłospisem, bo nie lubisz jeść z kartki,
Świetnie radzisz sobie ze zdrowym odżywianiem,
Chcesz poznać sztuczki, dzięki którym schudniesz szybko i bez wysiłku,
Nie masz czasu ani ochoty zaangażować się w proces zmiany nawyków,
Nie lubisz sposobu, w jaki przekazujemy wiedzę.

W czym możemy Ci pomóc ?

Odchudzanie

Choroby tarczycy

Insulinooporność

PCOS

Zaburzenia płodności

Zajadanie emocji i stresu

Podjadanie i przejadanie się

Uzależnienie od słodyczy

Problemy skórne

Już tyle razy próbowałam i nic.
Dlaczego to właśnie wy możecie mi pomóc?

Współpraca z nami różni się od Twoich dotychczasowych prób tym, że:

Przestaniesz dzielić jedzenie na dozwolone i zakazane, a nauczysz się, JAK znaleźć równowagę i jeść wszystko, co lubisz, tyle że w odpowiednich ilościach. Nie będziesz się bać zjedzenia kawałka ciasta czy pizzy.

Zdobędziesz umiejętności potrzebne do zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia - pomogą Ci one w trwałym utrzymaniu efektów i samodzielnym kontynuowaniu zdrowego odżywiania.

Opracujemy dla Ciebie jadłospis, który będzie realny do wdrożenia i dostosowany do Twoich możliwości - koniec z naginaniem siebie do diety i podporządkowywaniem życia odchudzaniu.

Wzmocnisz swoją silną wolę, odbudujesz pewność siebie i zyskasz poczucie, że dasz radę zrealizować swoje postanowienia.

Masz pytania?

Czy mogę mieć 100% pewności, że schudnę i nie będę mieć efektu jo-jo?

Nie możemy dać takiej gwarancji, ponieważ Twój efekt zależy od wielu czynników, także od tych, na które nie mamy wpływu. Zależy m.in. od Twojego zaangażowania, sumiennego wdrażania zaleceń czy losowych przyczyn, które utrudnią lub uniemożliwią proces zmiany.

Ręczymy natomiast za wiedzę, którą Ci przekażemy oraz za umiejętności, które przećwiczysz pod naszym okiem. Jesteśmy przekonane, że osoba, która będzie aktywna we wdrażaniu jadłospisu, skorzysta z naszego wsparcia i będzie stosowała się do wskazówek, osiągnie efekty, jakie obiecujemy.

Który pakiet wybrać najlepiej?

Jeśli dopiero zaczynasz i chcesz zobaczyć, jak wygląda współpraca z dietetykiem, najlepszym wyborem będzie pakiet na 1 miesiąc. Sprawdzi się on również dla osób, które chcą jedynie skonsultować swoje problemy lub zadać nurtujące je pytania, a niekoniecznie angażować się w proces zmiany nawyków.

Pakiet na 3 miesiące będzie dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą się nauczyć zdrowo odżywiać, schudnąć ok. 7-10 kilogramów oraz poprawić swoje zdrowie. Z naszego doświadczenia wynika, że jest to optymalny czas na wypracowanie nowych nawyków żywieniowych oraz utrwalenie efektów.

Jeśli masz skomplikowaną sytuację zdrowotną (np. kilka jednostek chorobowych) lub chcesz schudnąć więcej niż 10 kg, to warto wybrać dłuższą współpracę na 5 miesięcy.

Czy można płacić na raty?

Tak, płatność ratalną obsługuje operator Przelewy24.

Czy muszę mieć aktualne wyniki badań?

Jeśli jesteś zdrową, młodą osobą i nie odczuwasz żadnych dolegliwości, to badania nie są konieczne. Choć dla własnego spokoju warto robić je profilaktycznie np. raz na rok.

Jeśli na coś chorujesz lub masz podwyższone ryzyko zachorowania (np. przez otyłość, siedzący tryb życia, palenie), to wyniki badań mogą być istotne. Będą dla nas pomocne w ułożeniu dopasowanego do Ciebie jadłospisu oraz sformułowaniu wskazówek dotyczących aktywności fizycznej i ewentualnej suplementacji. Natomiast nie są one obowiązkowe, aby rozpocząć współpracę.

Podstawowe badania, które warto wykonać, to: morfologia, glukoza na czczo i insulina na czczo, profil lipidowy (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy), TSH. Dodatkowo możesz zbadać także: enzymy wątrobowe (ALT, AST), mocz, kreatyninę, żelazo, ferrytynę, kwas moczowy, witaminę D (25OHD). Jeśli nie wiesz, co wybrać w Twoim przypadku, możemy porozmawiać o tym na pierwszej konsultacji.

Czy w trakcie współpracy jest możliwość modyfikacji diety?

Tak, bo zależy nam na tym, aby dać Ci jak najwięcej elastyczności! Dlatego otrzymasz od nas listę zamienników produktów spożywczych, która pozwoli Ci na modyfikację jadłospisu zgodnie z Twoimi preferencjami smakowymi oraz na znalezienie zamiennika, jeśli dany produkt Ci się skończy lub nie będzie go w sklepie. 

Ponadto jadłospis będzie ułożony w taki sposób, że posiłki możesz zamieniać między sobą i dzięki temu jeszcze lepiej dostosować go do swoich potrzeb. A podczas naszych spotkań wyedukujemy Cię z zakresu podmieniania dań i urozmaicania swojej diety. W każdym kolejnym miesiącu współpracy przygotujemy dla Ciebie nowy plan posiłków.

Boję się, że nie dam rady…

Po pierwsze, lęk przed zmianą jest czymś normalnym. Nasz mózg nie lubi zmian, bo wymagają włożenia trochę więcej energii w nowe zachowania, dlatego będzie Cię od nich odwodził. 

Możesz mieć różne myśli: “Tyle razy mi nie wyszło, teraz pewnie będzie tak samo”, “Jestem za słaba, na pewno znów się poddam po dwóch tygodniach” albo “To nie dla mnie, trzeba mieć silną wolę, żeby iść do dietetyka, ja się do tego nie nadaję”. Jeśli takie myśli plączą Ci się po głowie – spokojnie, pamiętaj, że wątpliwości są normalne, jednak aby coś zmienić, trzeba coś zmienić.

To, że do tej pory nie wychodziło Ci z dietami, nie oznacza, że nie masz silnej woli czy jesteś słaba. Prawdopodobnie metoda nie była dopasowana do Ciebie. Nie piszemy tego dlatego, żeby za wszelką cenę przekonać Cię do zakupu. Ale po to, aby dodać Ci wiary, że jest sens próbować jeszcze raz, nie poddawać się i szukać rozwiązań dla siebie. 

Czy są osoby, z którymi nie podejmujcie się współpracy?

Nie specjalizujemy się w dietetyce dziecięcej, profesjonalnym sporcie oraz w chorobach  takich jak: cukrzyca typu 1, choroby nerek, fenyloketonuria, choroby zapalne jelit, choroby onkologiczne, zaburzenia odżywiania np. anoreksja, bulimia. 

Jeśli masz pytania dotyczące Twojej indywidualnej sytuacji, napisz do nas: kontakt@dietazglowa.pl Postaramy się udzielić odpowiedzi najszybciej jak to możliwe (zazwyczaj w ciągu jednego dnia roboczego).