Pakiet dieta online

OFERTA

swoje ciało

współpraca 1:1, konsultacje z planem żywieniowym

Zacznij dodawać do swojej diety odżywcze jedzenie,
by w końcu poczuć się dobrze w swoim ciele

1

2

3

4

5

Wywiad medyczno-żywieniowy

Spotykamy się na pierwszej konsultacji

Dostajesz swój elastyczny plan żywieniowy

Masz moje wsparcie psychodietetyczne

Osiągasz swoje cele bez spiny i wyrzeczeń

1

Wywiad medyczno-żywieniowy

2

Spotykamy się na pierwszej konsultacji

3

Dostajesz swój elastyczny plan żywieniowy​

4

Masz moje wsparcie psychodietetyczne

5

Osiągasz swoje cele bez spiny i wyrzeczeń

Wybierz swój pakiet ODŻYW SWOJE CIAŁO

NA START

WSPARCIE 1-MIESIĘCZNE
569
/miesiąc
  • 987 zł łącznie
  • Dla kobiet, które dopiero zaczynają przygodę z dietetykiem lub chcą tylko skonsultować swoją sytuację i potrzebują doraźnego wsparcia
  • 2 konsultacje po 50 minut
  • 1 indywidualny elastyczny program żywieniowy
  • Stałe wsparcie psychodietetyczne w procesie zmiany przez miesiąc
  • Analiza zdrowotna, wyników badań, sposobu żywienia, wywiadu medyczno-żywieniowego
  • Przedstawienie dopasowanych rozwiązań
  • Spersonalizowany plan suplementacyjny
  • Indywidualne zalecenia
  • Dostęp do aplikacji mobilnej Alloweat (stały kontakt z dietetykiem, dostęp do programu żywieniowego i dodatkowych propozycji posiłków)
  • “Protokół dobrego snu”
  • “Bądź sobą w ruchu - planer aktywności"
  • Karta pracy “Jak bilansować posiłki?”

PREMIUM

WSPARCIE 3-MIESIĘCZNE
486
/miesiąc
  • 1707 zł 1459 zł łącznie
  • Dla kobiet, które mają skomplikowaną sytuację zdrowotną oraz świadomość, że powrót do zdrowia w ich przypadku to dłuższy proces
  • 6 konsultacji po 50 minut
  • 3 indywidualne elastyczne programy żywieniowe
  • Stałe wsparcie psychodietetyczne w procesie zmiany przez 3 miesiące
  • Analiza zdrowotna, wyników badań, sposobu żywienia, wywiadu medyczno-żywieniowego
  • Przedstawienie dopasowanych rozwiązań
  • Spersonalizowany plan suplementacyjny
  • Indywidualne zalecenia
  • Dostęp do aplikacji mobilnej Alloweat (stały kontakt z dietetykiem, dostęp do programu żywieniowego i dodatkowych propozycji posiłków)
  • “Protokół dobrego snu”
  • “Bądź sobą w ruchu - planer aktywności"
  • Karta pracy "Jak bilansować posiłki?"
  • BONUS: mini-ebooki
    “Podjadanie”
    “Zasada 80/20”
    “Jak utrzymać efekty diety?”
  • Możliwa płatność w ratach
  • Oszczędzasz 248 zł

 

Ograniczona liczba miejsc– aby zachować wysoką jakość naszych usług, informujemy, że w przypadku dużego obłożenia pracą możemy czasowo zamknąć możliwość wykupienia pakietów.

Zobacz, jak krok po kroku przebiega
WSPÓŁPRACA 1:1

Pakiet
Wybierasz długość współpracy, która będzie dla Ciebie optymalna.
Płatność
Dokonujesz płatności w naszym sklepie (Przelewy24, BLIK).
Konsultacja
Umawiasz się na pierwszą konsultację. W ciągu 24 godzin od zakupu otrzymasz od nas maila z propozycją terminu spotkania oraz informacje, jak się do niego przygotować. Jeśli zamówienie składasz w weekend lub dni świąteczne, czas ten może się nieco wydłużyć.
Wywiad

Wywiad żywieniowy i zdrowotny. To pierwsza konsultacja, na której opowiadasz nam o tym, jak jesz, jaki masz tryb życia, co chcesz zmienić oraz co lubisz jeść najbardziej. Pytamy o Twoje zdrowie i analizujemy wyniki badań. Wszystko po to, aby dzięki zebranym informacjom jak najlepiej dopasować plan żywieniowy i plan suplementacyjny do Twoich potrzeb.

Konsultacje odbywają się online poprzez Google Meet (przed konsultacją dostajesz ode mnie link do spotkania, wystarczy, że w niego klikniesz) lub telefon (jeśli wolisz). Każda konsultacja trwa 50 minut. Spotykasz się z nami z zacisza własnego domu – wygodnie i bez tracenia czasu na dojazdy.

Elastyczny plan żywienia

W ciągu 10 dni roboczych otrzymujesz na maila:
– swój pierwszy elastyczny plan żywieniowy w formacie pdf,
– plan suplementacyjny (jeśli w Twoim przypadku jest potrzeba),
– zalecenia dotyczące stylu życia,
– dostęp do swojego planu poprzez aplikację mobilną Alloweat w telefonie.

W planie żywieniowym dostajesz po 10 propozycji na każdy posiłek (jeśli jesz np. 4 posiłki w ciągu dnia, to w sumie 40 propozycji). Dzięki naszym wskazówkom nauczysz się go samodzielnie modyfikować. Dzięki temu będziesz mogła korzystać z planu elastycznie, zgodnie ze swoimi potrzebami i na pewno szybko Ci się on nie znudzi.

Konsultacje kolejne
Ustalamy termin konsultacji kontrolnej, na której omawiamy efekty diety, cieszymy się z sukcesów i reagujemy na trudności. Korzystamy z narzędzi i ćwiczeń psychodietetycznych przydatnych dla osiągnięcia Twojego celu.
Jesteśmy w kontakcie

Jeśli masz pytanie lub kłopot, możesz się do nas odezwać także pomiędzy konsultacjami drogą mailową.

Przedłużenie współpracy na kolejny miesiąc (lub miesiące)

Wybierasz pakiet, wrzucasz do koszyka i opłacasz zamówienie. Otrzymasz nowy elastyczny plan żywienia oraz umówimy się na kolejne konsultacje

Osiągasz swoje cele

To już koniec! Osiągnęłaś swoje cele: waga spadła, jesteś zadowolona ze swojego wyglądu, poprawiły się wyniki Twoich badań, masz więcej energii i poczucie satysfakcji. Wiesz, co robić, żeby utrzymać swoje efekty. Potrafisz jeść z głową i już nas nie potrzebujesz. A my.. cieszymy się z tego! 

Zobacz, co o współpracy z nami
mówią nasi podopieczni

Uwaga!
Indywidualna dieta online
nie jest dla każdego!

Chcesz jeść smacznie i nie rezygnować z ulubionych potraw,
Nie czujesz się na siłach, aby samodzielnie planować swoje posiłki,
Nie chcesz tracić czasu na wyszukiwanie przepisów i układanie z nich sensownego menu,
Potrzebujesz wsparcia i motywacji w utrzymaniu postanowień,
Potrzebujesz konkretnej, specjalistycznej diety ze względu na swoją chorobę.
Nie chcesz gotować z jadłospisem, bo nie lubisz jeść z kartki,
Świetnie radzisz sobie ze zdrowym odżywianiem,
Chcesz poznać sztuczki, dzięki którym schudniesz szybko i bez wysiłku,
Nie masz czasu ani ochoty zaangażować się w proces zmiany nawyków,
Nie lubisz sposobu, w jaki przekazujemy wiedzę.

W czym możemy Ci pomóc ?

PCOS

Choroby tarczycy

Insulinooporność

Ciąża, wsparcie płodności

Przewlekłe zmęczenie, brak energii

Zajadanie emocji i stresu, podjadanie

Trądzik i problemy skórne

Anemia i inne niedobory

Odchudzanie, otyłość

Już tyle razy próbowałam i nic.
Dlaczego to właśnie wy możecie mi pomóc?

Współpraca z nami różni się od Twoich dotychczasowych prób tym, że:

Będziemy działać holistycznie

Będziemy działać holistycznie, łącząc wszystkie kropki, wszystkie objawy i wyniki badań. Twoje ciało chce być w równowadze. Jedyne czego potrzebujesz, to odpowiedni kierunek i narzędzia, które pomogą Ci wrócić do zdrowia.

Przestaniesz dzielić jedzenie na dozwolone i zakazane, a nauczysz się, jak znaleźć równowagę i jeść wszystko, co lubisz, tyle, że w odpowiednich ilościach. Nie będziesz bać się zjedzenia kawałka ciasta czy pizzy.

Zdobędziesz umiejętności potrzebne do zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia - pomogą Ci one w trwałym utrzymaniu efektów i samodzielnym kontynuowaniu zdrowego odżywiania.

Opracujemy wspólnie Twój elastyczny plan żywienia, który będzie realny do wdrożenia i dostosowany do Twojego zdrowia i możliwości - koniec z podporządkowywaniem życia diecie.

Masz pytania?

Czy mogę mieć 100% pewności, że schudnę i nie będę mieć efektu jo-jo?

Nie możemy dać takiej gwarancji, ponieważ Twój efekt zależy od wielu czynników, także od tych, na które nie mamy wpływu. Zależy m.in. od Twojego zaangażowania, sumiennego wdrażania zaleceń czy losowych przyczyn, które utrudnią lub uniemożliwią proces zmiany.

Ręczymy natomiast za wiedzę, którą Ci przekażemy oraz za umiejętności, które przećwiczysz pod naszym okiem. Jesteśmy przekonane, że osoba, która będzie aktywna we wdrażaniu planu żywieniowego, skorzysta z naszego wsparcia i będzie stosowała się do wskazówek, osiągnie efekty, jakie obiecujemy.

Który pakiet wybrać najlepiej?

Jeśli dopiero zaczynasz i chcesz zobaczyć, jak wygląda współpraca z dietetykiem, najlepszym wyborem będzie pakiet na 1 miesiąc. Sprawdzi się on również dla osób, które chcą skonsultować swoją sytuację i potrzebują doraźnego wsparcia.

Pakiet na 2 miesiące będzie dobrym rozwiązaniem dla osób, które potrzebują osobistego wsparcia na drodze do równowagi hormonalnej i metabolicznej. A także dla tych, którzy chcą poznać przyczyny swoich problemów i działać u źródła, a nie tylko objawowo.

Pakiet współpracy na 3 miesięce jest dla osób, które mają skomplikowaną sytuację zdrowotną (np. kilka jednostek chorobowych) oraz świadomość, że powrót do zdrowia w ich przypadku to dłuższy proces.

Czy można płacić na raty?

Tak, płatność ratalną obsługuje operator Przelewy24. Wystarczy, że wybierzesz „raty” w czasie opłacania swojego zamówienia i będziesz postępować zgodnie z dalszymi instrukcjami.

Czy muszę mieć aktualne wyniki badań?

Jeśli na coś chorujesz lub masz podwyższone ryzyko zachorowania (np. przez otyłość, siedzący tryb życia, palenie), to wyniki badań mogą być istotne. Będą dla nas pomocne w ułożeniu dopasowanego do Ciebie planu żywieniowego oraz sformułowaniu wskazówek dotyczących aktywności fizycznej i ewentualnej suplementacji. Natomiast nie są one obowiązkowe, aby rozpocząć współpracę.  Pamiętaj, dla własnego spokoju warto robić je profilaktycznie np. raz na rok.

Podstawowe badania, które warto wykonać, to: morfologia, glukoza na czczo i insulina na czczo, profil lipidowy (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy), TSH, FT3, FT4. Dodatkowo możesz zbadać także: enzymy wątrobowe (ALT, AST), mocz, kreatyninę, żelazo, ferrytynę, kwas moczowy, witaminę D (25OHD). Jeśli nie wiesz, co wybrać w Twoim przypadku, możemy porozmawiać o tym na pierwszej konsultacji.

Czy w trakcie współpracy jest możliwość modyfikacji planu żywieniowego?

Tak, bo zależy nam na tym, aby dać Ci jak najwięcej elastyczności! Nauczysz się samodzielnie bilansować posiłki tak, aby były smaczne, sycące i odżywcze oraz pomagały w skutecznej realizacji Twoich celów.

Boję się, że nie dam rady…

Po pierwsze, lęk przed zmianą jest czymś normalnym. Nasz mózg nie lubi zmian, bo wymagają włożenia trochę więcej energii w nowe zachowania, dlatego będzie Cię od nich odwodził. 

Możesz mieć różne myśli: “Tyle razy mi nie wyszło, teraz pewnie będzie tak samo”, “Jestem za słaba, na pewno znów się poddam po dwóch tygodniach” albo “To nie dla mnie, trzeba mieć silną wolę, żeby iść do dietetyka, ja się do tego nie nadaję”. Jeśli takie myśli plączą Ci się po głowie – spokojnie, pamiętaj, że wątpliwości są normalne, jednak aby coś zmienić, trzeba coś zmienić.

To, że do tej pory nie wychodziło Ci z dietami, nie oznacza, że nie masz silnej woli czy jesteś słaba. Prawdopodobnie metoda nie była dopasowana do Ciebie. Nie piszemy tego dlatego, żeby za wszelką cenę przekonać Cię do zakupu. Ale po to, aby dodać Ci wiary, że jest sens próbować jeszcze raz, nie poddawać się i szukać rozwiązań dla siebie. 

Czy są osoby, z którymi nie podejmujcie się współpracy?

Nie specjalizujemy się w dietetyce dziecięcej, profesjonalnym sporcie oraz w chorobach, takich jak: cukrzyca typu 1, choroby nerek, fenyloketonuria, choroby zapalne jelit, choroby onkologiczne, zaburzenia odżywiania np. anoreksja, bulimia. 

Jeśli masz pytania dotyczące Twojej indywidualnej sytuacji, napisz do nas: kontakt@dietazglowa.pl Postaramy się udzielić odpowiedzi najszybciej jak to możliwe (zazwyczaj w ciągu jednego dnia roboczego).