Podcast Dieta z głową #26 – Wszystko albo nic, dlaczego idealna dieta nie istnieje?

Z tego odcinka dowiesz się:

• jak zero-jedynkowe podejście psuje naszą dietę i relację z jedzeniem („wszystko albo nic”)
• dlaczego nie warto działać w trybie „jestem na diecie” lub odpuszczam i teraz „nie jestem na diecie, więc pozwalam sobie na wszystko, na co mam tylko ochotę”
• na czym polega „efekt pal licho” w diecie i jak go uniknąć.

Aby odsłuchać cały odcinek, kliknij poniżej: