Galaretka jogurtowa
- Sierpień 19, 2019
- przez
- Monika Prusaczyk
Nie ma co się rozpisywać – w lato szczególnie mamy ochotę na chłodne desery. Dlatego ruszam z pomocą i zamiast kalorycznych, słabych odżywczo lodów...
5 zasad dobrego śniadania
- Lipiec 21, 2019
- przez
- Monika Prusaczyk
Śniadanie to podstawa – ta obiegowa opinia dotarła już do każdego. Śniadanie jedzone wcześnie rano tuż po przebudzeniu czy późniejszą porą jest...
Insulinooporność – pobierz swój 3-dniowy jadłospis
- Czerwiec 05, 2019
- przez
- Monika Prusaczyk
Insulinooporność to przypadłość, która ostatnio jest bardzo ,,na czasie”. Coraz więcej naszych pacjentów szukających przyczyn swoich problemów dowiaduje się, że cierpią na...
Pęczak z warzywami po meksykańsku
- Maj 27, 2019
- przez
- Monika Prusaczyk
Poniedziałek, wstaję rano, śniadanie prawie gotowe, szybko, nie ma czasu! Maluję jedno oko na zmianę z pakowaniem torebki i doglądaniem porannej owsianki....
Fit sernik z polewą czekoladową
- Marzec 29, 2019
- przez
- Monika Prusaczyk
Przychodzi taki moment, że po dwóch miesiącach konsekwentnego trzymania się planu żywieniowego nachodzi ochota na coś słodkiego. Obrazy deserów przysłaniają pierwsze widoczne...
Ile warzyw należy jeść i jak jeść ich więcej?
- Marzec 22, 2019
- przez
- Monika Prusaczyk
Warzywa, warzywa i… warzywa. Ciągle się mówi, że trzeba jeść więcej warzyw, że wszyscy jemy ich za mało, że odchudzają, że są...
Niezadowolenie z ciała – przyczyny i konsekwencje
- Marzec 07, 2019
- przez
- Magdalena Słota
Wyobraź sobie, że spoglądasz w lustro, widzisz całą swoją sylwetkę i uśmiechasz się do siebie. Czujesz satysfakcję, zadowolenie. Lubisz siebie i akceptujesz kształt oraz...
Jagielnik Bounty (bezmleczny, bezglutenowy)
- Grudzień 21, 2018
- przez
- Monika Prusaczyk
Ho ho ho! Zbliżają się Święta, a wraz z nimi nieodparta chęć na dłuższe posiedzenia w kuchni i pichcenie do późnych wieczorów....
Co jeść po treningu?
- Grudzień 05, 2018
- przez
- Monika Prusaczyk
Prawidłowy przebieg procesów naprawczych po treningu odbywa się za sprawą posiłku potreningowego. Ma on za zadanie odbudować zasoby glikogenu mięśniowego i wątrobowego...
Żywność funkcjonalna – co to takiego?
- Grudzień 04, 2018
- przez
- Monika Prusaczyk
Tak naprawdę żywność funkcjonalna nie jest nowym odkryciem. Już w latach 80. XX wieku w Japonii prowadzono badania nad tym typem żywności,...
