• dla osób z insulinoopornością
• dla osób z hiperinsulinemią
• dla kobiet z PCOS
• dla kobiet z hiperandrogenizmem
• dla osób z niedoczynnością tarczycy i chorobą Hashimoto
• dla osób borykających się z trądzikiem i problemami skórnymi
• dla osób, które chcą schudnąć i nie odczuwać głodu, będąc na diecie
• dla osób, które chcą poprawić profil lipidowy (LDL, HDL, cholesterol całkowity, trójglicerydy)
• dla osób, które chcą poprawić płodność oraz popracować nad jakością owulacji
• dla osób chcących wzmocnić mikrobiom jelitowy
• dla osób chcących zadbać o zdrowie.

Co znajdziesz w ebooku?

Elastyczny Program żywieniowy “Dieta w insulinooporności – turbo odżywcza, przeciwzapalna”, zawiera:

• 10 propozycji na śniadania 500 kcal 
• 10 propozycji na obiady 600 kcal 
• 10 propozycji na kolacje 500 kcal
• 5 propozycji na przekąski 100 kcal
• 5 propozycji na przekąski 200 kcal 
• 5 propozycji na przekąski 300 kcal 
• 5 propozycji na przekąski 400 kcal 

Oprócz tego w programie znajdziesz instrukcję stosowania programu, w której są wskazówki, jak z podanych przepisów skomponować dietę, jak odmierzać produkty, jakich przypraw używać, w jakim odstępie czasowym zjadać posiłki itp. 

Jaki jest rozkład makroskładników pokarmowych w diecie?

Jest to dieta z obniżoną podażą węglowodanów, zerknij na dokładne proporcje makroskładników poniżej: 

Białko – 23%

Tłuszcze – 41%

Węglowodany – 36%

Niezależnie od tego, na jaki wariant kaloryczny się zdecydujesz – możesz wybierać pomiędzy 1600 kcal, a 2000 kcal – proporcje pomiędzy makroskładnikami pokarmowymi są takie same, jak powyżej. 

W jakiej formie jest program? Co otrzymasz?

Po zakupie dostaniesz maila z plikiem pdf do pobrania z linku – mail zostanie do Ciebie przesłany natychmiast po dokonaniu zakupu w sklepie, na podany przez Ciebie adres mailowy (zwróć uwagę na to, aby poprawnie wpisać adres). 

Jakie posiłki znajdują się w programie? To kilka z nich:

• Włoski omlet z pomidorem, parmezanem i bazylią
• Jajecznica ze szpinakiem i sałatką ze świeżych warzyw
• Kanapki z hummusem, mozzarellą i rukolą
• Kanapki z szynką, jajkiem i ogórkiem kiszonym
• Łosoś z sałatką z ogórka i rzodkiewki
• Kanapki z pastą z tuńczyka z jajkiem i ogórkiem kiszonym
• Kanapki z pastą z makreli w sosie pomidorowym
• Bowl z wędzonym łososiem i komosą ryżową
• Wrapy z pastą z grillowanej cukinii i mozzarellą
• Szakszuka z czerwoną fasolą
• Roladki z cukinii faszerowane pastą z wędzonego łososia i koperku
• Sałatka Caprese
• Sałatka z camembertem, orzechami i papryką
• Koktajl czekoladowy z awokado
• Owsianka jogurtowa z owocami leśnymi
• Curry z kurczakiem, marchewką i brokułami
• Tacos z kurczakiem i salsą pomidorową z awokado
• Tagliatelle z dorszem i cukinią
• Wołowina teriyaki z porem, marchewką i makaronem ryżowym
• Bowl z łososiem, ciecierzycą i quinoa
• Pikantny gulasz z soczewicą i jarmużem
• Kanapki z makrelą wędzoną, rzodkiewką i szczypiorkiem
• Kasza z warzywami i jajkiem sadzonym
• Makaron z soczewicy z pesto, cukinią i mozzarellą
• Tofucznica z pieczarkami i szpinakiem
• Tortilla z tuńczykiem i warzywami
• Owsianka snickers z orzeszkami i malinami
• Szybka zupa krem z brokułów z parmezanem
• Tofu w sosie orzechowym z warzywami

Najczęściej zadawane pytania

• Jak zamówić elastyczny program żywieniowy “Dieta w Insulinooporności – turbo odżywcza, przeciwzapalna”?
  Klikając „Dodaj do koszyka”, automatycznie przekieruje Cię do zamówienia. Po złożeniu zamówienia i jego opłaceniu otrzymasz elastyczny program żywieniowy “Dieta w Insulinooporności – turbo odżywcza, przeciwzapalna” na adres mailowy podany podczas składania zamówienia.
• Co dostanę po zamówieniu?
  Po zamówieniu otrzymasz elastyczny program żywieniowy “Dieta w Insulinooporności – turbo odżywcza, przeciwzapalna”. Plik jest w formacie PDF, który możesz otworzyć na komputerze, tablecie czy telefonie. Możesz go również wydrukować.
• Kiedy otrzymam elastyczny program żywieniowy “Dieta w Insulinooporności – turbo odżywcza, przeciwzapalna”?
  Elastyczny program żywieniowy “Dieta w Insulinooporności – turbo odżywcza, przeciwzapalna” otrzymasz na swoją skrzynkę mailową zaraz po zakupie. Jeśli nie możesz go znaleźć, sprawdź Spam lub folder Inne. Jeśli nadal nie widzisz pliku, wyślij do nas wiadomość na kontakt@dietazglowa.pl. Skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to tylko możliwe.
• Do kiedy mam dostęp do elastycznego programu żywieniowego “Dieta w Insulinooporności – turbo odżywcza, przeciwzapalna”?
  Dostęp do pliku jest dożywotni.
• W jakim formacie jest elastyczny program żywieniowy “Dieta w Insulinooporności – turbo odżywcza, przeciwzapalna”?
  To plik w formacie PDF, który możesz otworzyć na komputerze, tablecie czy telefonie. Możesz go również wydrukować.
• Mam inne pytanie, gdzie mogę je zadać?
  Napisz do nas na kontakt@dietazglowa.pl
  Odpowiemy tak szybko, jak to możliwe.